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18 de março de 2017
Categorias:Beleza Saúde

Olá queridinhas, tudo bem com vocês? Hoje estou aqui para falar de um assunto que vocês sempre me perguntam. Que é sobre o Programa mamãe sarada!

EXERCÍCIOS EM CASA!

Mamãe sarada

Se você não sabe nada sobre o projeto mamãe sarada, vou fazer um breve resumo.

É um programa de exercícios criado pela Gabriela Cangussú onde o maior foco são as mamães que querem seu corpo de volta. As aulas são de 14 minutos e você pode fazer em qualquer lugar, desde que tenha um aparelho eletrônico com internet.

Além de ter acesso as aulas, o programa ainda oferece bônus extras:

  • Guia Nutricional para Mães que Amamentam
  • Acesso à comunidade VIP do Mamãe Sarada
  • Treinos “Divertindo com as Crianças”
  • Acesso a todas as aulas do programa Mamãe Sarada em vídeo e 100% online
  • Plano Nutricional
  • 101 Receitas FIT
  • Manual de Sucos Saudáveis

Então, como puderam ver é um programa bem completo.

Eu hoje não sei o que teria sido de mim se eu não tivesse começado o programa. Estava gordinha, com a barriga gigante, com muita flacidez, sem tempo de voltar a malhar em academia e mega desestimulada, com a auto estima lá em baixo.

Com o projeto mamãe sarada consegui ficar com o corpo muito melhor do que eu tinha antes da gravidez, antes meu peso era 62kg (eu treinava todos os dias e fazia dieta rigorosamente). Com o mamãe sarada consegui chegar aos 58kg só fazendo os 14 minutos diários e comendo com consciência, sem neurose. Nada de dieta sabe?

Ganhei em média 12kg durante a gestação e não pude praticar nenhum tipo de exercício naquele período, resumindo, a mudança foi grande mesmo.

Então se você está em duvida se realmente o programa mamãe sarada funciona, pode comprar com tranquilidade, se você se comprometer com ele os resultados viram, e eles não demoram a aparecer viu?!

Eu continuo fazendo os exercícios sim, faz parte da minha vida agora e eu sinceramente não quero abandonar nunca mais, pois ele só faz bem ao meu corpo!

E fala sério, o que são 14 minutos do seu dia? Então deixa de enrola e se reclamar da vida e cuida em entrar em ação! Clique aqui para saber mais e adquirir as aulas.

E para quem está curiosa para ver como funciona as aulas na prática, resolvi trazer algumas em vídeo, confira abaixo:

Gostaram? Então CLICA AQUI para saber mais sobre o programa mamãe sarada.

Fiquem com Deus e até breve!

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22 de fevereiro de 2017
Categorias:Beleza Saúde

dicas basicas para perder peso

(pixabay.com)

Você está tentando emagrecer? Quase todas nós passamos por um período tenso que nada funciona. É dieta disso, é dieta daquilo, e nada. Nada de resultados. Ou pior: você emagrece por uns dias, e depois engorda tudo de novo, se não mais ainda. Quem nunca passou por isso?

A verdade é que muitas pessoas se esquecem de que a melhor forma de peso é através da reeducação alimentar – o que significa não passar fome, comer alimentos nutritivos e de qualidade e complementar a rotina diária com exercícios físicos. Quer ver umas dicas básicas?

Beba água: a água dá saciedade e evita que você belisque. Você sabia que nosso corpo não sabe identificar muito bem a sede, e, por isso, muitas vezes achamos que estamos com fome? Pois é, se você estiver sempre hidratada, não correrá riscos de lanchinhos desnecessários. Além disso, por incrível que pareça, ao ingeri-la você acaba evitando a retenção de líquidos.

Proteína: muitas pessoas acabam não comendo a quantidade necessária de proteínas enquanto estão de dieta, mas saiba que a deficiência pode gerar problemas sérios, incluindo dores no corpo, cansaço e metabolismo lento.

Coma devagar: o estômago demora aproximadamente 20 minutos para enviar o sinal de saciedade para o cérebro. Logo, se você come rápido, as chances são mais altas de ingerir mais alimentos do que o seu corpo precisa. Além disso, mastigue bem a sua comida, deguste-a. Não tenha pressa e coma com calma. Ponha o garfo de volta no prato enquanto estiver mastigando. Você verá que comerá bem menos assim, e aproveitará mais seus pratos também.

Mantenha um diário: escreva tudo o que você come, todos os dias. Muitas vezes, nós nos enganamos achando que estamos comendo pouco, quando na verdade estamos beliscando o tempo todo e consumindo muito mais do que deveríamos. Escrever no papel dá um controle muito maior sobre o que está sendo ingerido.

Sem desculpas: não é porque você está sem tempo para cozinhar que pode arranjar desculpa para comer pizza. Agora achar delivery de comida saudável é super fácil! Dá uma olhadinha na seleção do PedidosJá. Tudo super delicioso e entregue na sua porta.

Durma bem: dormir mal é pedir para ganhar peso. Quem dorme pouco acaba ingerindo muito mais calorias durante o dia. Além disso, aumenta o nível de estresse, o que faz comermos mais.

Coma em pequenas porções: se você tiver uma pausa muito grande entre as refeições, comerá mais do que pessoas que comem de 3 em 3 horas, ou de 4 em 4 horas. Isso se dá principalmente por causa do hormônio da fome, grelina, que começa a agir mais ou menos em 3 ou 4 horas de jejum. Além disso, cortar completamente os carboidratos da dieta também é outra má ideia, pois também faz o nível de grelina subir. Isso causa aquele ataque aos doces fora do controle. Lembre-se, moderação é a palavra-chave.

Corte as bebidas diet: eles até podem ser bons para aqueles momentos que bate a vontade, mas não transforme a coca diet em “água”. Afinal, refrigerantes diet engordam em longo prazo. Lembre-se que nada pode substituir a água.

Evite o sal: ele faz seu corpo reter líquido, isto é, causa inchaço. Apesar de não ser um ganho de peso real, isto é, não faz você ganhar gordura, ele pode reter mais de 1 kg de água no corpo. Além disso, para que se entupir dele? Não é novidade que sal faz mal a saúde. Portanto, fique atento!

Só com essas dicas básicas, você já vai ver uma grande mudança no seu corpo – não somente no peso, mas você se sentirá melhor. Juntando as dicas com pratos cheios de vitaminas e poucas calorias, emagrecer fica fácil!

Beijos e até a próxima!

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3 de fevereiro de 2017
Categorias:Beleza

Olá queridinhasssss AND queridinhos TOP DAS GALÁXIAS, tudo bem com vocês amores?!

GENGIVOPLASTIA ANTES E DEPOIS INSTAGRAM

Minha gente, como vocês viram no título eu fiz a gengivoplastia e resolvi escrever esse post para falar um pouco mais sobre o assunto, pois de fato merece. Então vamos lá?

O que gengivoplastia?

É um estilo de cirurgia plástica bem simples feita por dentistas com especialização na área. Essa cirurgia serve para minimizar o sorriso gengival ou de fato transformar o sorriso da pessoa. Em alguns caso é necessário mexer no osso.

Dói?

O que dói é só a anestesia que é aplicada antes da cirurgia, as vezes durante pe necessário reaplicação, mas é uma dor bem suportável, nada demais!

Quanto custa?

O preço varia muito, geralmente os dentistas cobram por dente, mas o interessante é fazer a avalição mesmo na clínica. Se for na região procura a Innove Odonto, melhor preço que vi até agora por aqui.

Recuperação?

A recuperação é super tranquila, você só precisa ter cuidado com bebidas quentes e se usar cimento cirúrgico como proteção nos entes como eu, ter cuidado para que ele não caia antes dos dois dias que precisam permanecer no lugar. Mas no meu caso eu não fui privada de comer ou fazer nada, pude continuar com a rotina normalmente. Com uma semana ou menos a gengiva já está saradinha. Tomei ibuprofeno por dois dias e usei periogard por sete dias.

GENGIVOPLASTIA ANTES E DEPOIS

Conclusão da minha experiência:

Realmente eu amei, fui muito bem assistida, todas minhas dúvidas foram sanadas, a cirurgia foi mega tranquila e rapidinho mudei o meu sorriso para melhor, indico demais!

Fiz na Clínica Innove Odonto: @innove_odonto – 88 9 99986 1969 e indico muito, as dentistas são muito bem preparadas e maravilhosas. Obrigada Adailma e Aline por cuidaram tão bem de mim!

p.s.: Tenho dois vídeos no canal mostrando toda a experiência, vale a pena conferir!

Fiquem com Deus e até breve!

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16 de janeiro de 2017

Olá queridinhas AND queridinhos TOP DAS GALÁXIAS, tudo bem com vocês amores?

Gente finalmente hoje vim com um post oficial mostrando meu novo corte de cabelo, para quem não sabe estou em transição capilar há quase 2 anos e finalmente criei coragem para tirar quase toda a química do cabelo, esse tipo de corte se chama pré BC (Big chop) que é um corte que deixa o cabelo praticamente todo natural. Eu escolhi o corte long bob reto um pouco abaixo dos ombros, pois para quem teve sempre cabelo longo esse corte foi um extremo.

Mas enfim, me senti liberta, mais segura e muito mais feliz e para comemorar esse evento na minha vida resolvi fazer umas fotos lindas usando meu mais novo xopó, o vestidinho rodado cor mint da @annaflorstore. Bôra conferir?

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Corte by @analidiacabeleireiros | Bolsa Romwe | Sandália Azteca Calcados | Colar Gusta Semi Joias

Quero saber o que vocês acharam do meu novo cabelo, me contem nos comentários ou redes sociais a opinião sincera heim, mas sejam boazinhas caso não tenham gostado kkk. Depois volto para compartilhar mais coisas legais com vocês, mas já desejo uma semana muito da abençoada para todas.

Fiquem com Deus e até breve!

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