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22 de fevereiro de 2017
Categorias:Beleza Saúde

dicas basicas para perder peso

(pixabay.com)

Você está tentando emagrecer? Quase todas nós passamos por um período tenso que nada funciona. É dieta disso, é dieta daquilo, e nada. Nada de resultados. Ou pior: você emagrece por uns dias, e depois engorda tudo de novo, se não mais ainda. Quem nunca passou por isso?

A verdade é que muitas pessoas se esquecem de que a melhor forma de peso é através da reeducação alimentar – o que significa não passar fome, comer alimentos nutritivos e de qualidade e complementar a rotina diária com exercícios físicos. Quer ver umas dicas básicas?

Beba água: a água dá saciedade e evita que você belisque. Você sabia que nosso corpo não sabe identificar muito bem a sede, e, por isso, muitas vezes achamos que estamos com fome? Pois é, se você estiver sempre hidratada, não correrá riscos de lanchinhos desnecessários. Além disso, por incrível que pareça, ao ingeri-la você acaba evitando a retenção de líquidos.

Proteína: muitas pessoas acabam não comendo a quantidade necessária de proteínas enquanto estão de dieta, mas saiba que a deficiência pode gerar problemas sérios, incluindo dores no corpo, cansaço e metabolismo lento.

Coma devagar: o estômago demora aproximadamente 20 minutos para enviar o sinal de saciedade para o cérebro. Logo, se você come rápido, as chances são mais altas de ingerir mais alimentos do que o seu corpo precisa. Além disso, mastigue bem a sua comida, deguste-a. Não tenha pressa e coma com calma. Ponha o garfo de volta no prato enquanto estiver mastigando. Você verá que comerá bem menos assim, e aproveitará mais seus pratos também.

Mantenha um diário: escreva tudo o que você come, todos os dias. Muitas vezes, nós nos enganamos achando que estamos comendo pouco, quando na verdade estamos beliscando o tempo todo e consumindo muito mais do que deveríamos. Escrever no papel dá um controle muito maior sobre o que está sendo ingerido.

Sem desculpas: não é porque você está sem tempo para cozinhar que pode arranjar desculpa para comer pizza. Agora achar delivery de comida saudável é super fácil! Dá uma olhadinha na seleção do PedidosJá. Tudo super delicioso e entregue na sua porta.

Durma bem: dormir mal é pedir para ganhar peso. Quem dorme pouco acaba ingerindo muito mais calorias durante o dia. Além disso, aumenta o nível de estresse, o que faz comermos mais.

Coma em pequenas porções: se você tiver uma pausa muito grande entre as refeições, comerá mais do que pessoas que comem de 3 em 3 horas, ou de 4 em 4 horas. Isso se dá principalmente por causa do hormônio da fome, grelina, que começa a agir mais ou menos em 3 ou 4 horas de jejum. Além disso, cortar completamente os carboidratos da dieta também é outra má ideia, pois também faz o nível de grelina subir. Isso causa aquele ataque aos doces fora do controle. Lembre-se, moderação é a palavra-chave.

Corte as bebidas diet: eles até podem ser bons para aqueles momentos que bate a vontade, mas não transforme a coca diet em “água”. Afinal, refrigerantes diet engordam em longo prazo. Lembre-se que nada pode substituir a água.

Evite o sal: ele faz seu corpo reter líquido, isto é, causa inchaço. Apesar de não ser um ganho de peso real, isto é, não faz você ganhar gordura, ele pode reter mais de 1 kg de água no corpo. Além disso, para que se entupir dele? Não é novidade que sal faz mal a saúde. Portanto, fique atento!

Só com essas dicas básicas, você já vai ver uma grande mudança no seu corpo – não somente no peso, mas você se sentirá melhor. Juntando as dicas com pratos cheios de vitaminas e poucas calorias, emagrecer fica fácil!

Beijos e até a próxima!

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18 de fevereiro de 2017
Categorias:Sem categoria

Sabe quando a idade avança, mas na sua cabeça você continua se sentindo a garota de 19 anos? Comigo é assim, e acho que é exatamente por isso que não aparento ter a idade que tenho, mas calma, sou novinha, o que quero dizer é que nós podemos aparentar ser o que quiser através do que mostramos, inclusive a ganhar ou perder alguns aninhos kkk.

O look de hoje está bem garota tumblr, uma pegada mais descolada, fashion e moderna e eu confesso que não tenho um estilo definido, pois amo usar de tudo, mas tenho uma queda gigante pelo de hoje, me sinto linda e segura quando estou vestida assim, ainda mais aqui na minha região onde as pessoas não gostam de ousar tanto quanto na capital.

Parando de enrolação, segue o look:


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3 de fevereiro de 2017
Categorias:Beleza

Olá queridinhasssss AND queridinhos TOP DAS GALÁXIAS, tudo bem com vocês amores?!

GENGIVOPLASTIA ANTES E DEPOIS INSTAGRAM

Minha gente, como vocês viram no título eu fiz a gengivoplastia e resolvi escrever esse post para falar um pouco mais sobre o assunto, pois de fato merece. Então vamos lá?

O que gengivoplastia?

É um estilo de cirurgia plástica bem simples feita por dentistas com especialização na área. Essa cirurgia serve para minimizar o sorriso gengival ou de fato transformar o sorriso da pessoa. Em alguns caso é necessário mexer no osso.

Dói?

O que dói é só a anestesia que é aplicada antes da cirurgia, as vezes durante pe necessário reaplicação, mas é uma dor bem suportável, nada demais!

Quanto custa?

O preço varia muito, geralmente os dentistas cobram por dente, mas o interessante é fazer a avalição mesmo na clínica. Se for na região procura a Innove Odonto, melhor preço que vi até agora por aqui.

Recuperação?

A recuperação é super tranquila, você só precisa ter cuidado com bebidas quentes e se usar cimento cirúrgico como proteção nos entes como eu, ter cuidado para que ele não caia antes dos dois dias que precisam permanecer no lugar. Mas no meu caso eu não fui privada de comer ou fazer nada, pude continuar com a rotina normalmente. Com uma semana ou menos a gengiva já está saradinha. Tomei ibuprofeno por dois dias e usei periogard por sete dias.

GENGIVOPLASTIA ANTES E DEPOIS

Conclusão da minha experiência:

Realmente eu amei, fui muito bem assistida, todas minhas dúvidas foram sanadas, a cirurgia foi mega tranquila e rapidinho mudei o meu sorriso para melhor, indico demais!

Fiz na Clínica Innove Odonto: @innove_odonto – 88 9 99986 1969 e indico muito, as dentistas são muito bem preparadas e maravilhosas. Obrigada Adailma e Aline por cuidaram tão bem de mim!

p.s.: Tenho dois vídeos no canal mostrando toda a experiência, vale a pena conferir!

Fiquem com Deus e até breve!

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27 de janeiro de 2017
Categorias:Sem categoria

Olá queridinhassss AND queridinhos TOP DAS GALÁXIAS, tudo bem com vocês amores?

Sabe aquela roupa que você tem a anos e não para de usar porque ela continua novinha e na moda? Tenho várias assim e uma delas usei no look de hoje! Sempre falo para vocês que amo investir em peças básicas e atemporais nesse estilo porque a vida útil se torna maior no sentido de custo x benefício, sem contar que economizados muito quando consumimos com consciência.

E na produção de hoje usei um vestido listrado preto e branco com detalhes em amarelo, uma sandália básica branca e para dar aquele tcham uns brincos de pompom que ensinei a fazer lá no meu canal. O resultado ficou maravilhoso e mega usável.

VESTIDO LISTRADA E ZAXY 6 VESTIDO LISTRADA E ZAXY 5 VESTIDO LISTRADA E ZAXY 4 VESTIDO LISTRADA E ZAXY 2 VESTIDO LISTRADA E ZAXY 8 VESTIDO LISTRADA E ZAXY 3 VESTIDO LISTRADA E ZAXY VESTIDO LISTRADA E ZAXY 9 VESTIDO LISTRADA E ZAXY 7

Sandália Zaxy @aztecacalcados

Fiquem com Deus e até breve!

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